등산을 통해서 얻을수있는 몸의 변화는 어떤것들이 있나요?
등산을 자주하게 되면 등산을 통해서 우리의 몸의 변화가 어떻게 일어나는지가 궁금합니다 그래서 등산할시 어떤체력이 길러지게 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 파랗고푸르른구름입니다.
등산을 통해 얻을 수 있는 몸의 변화는 다음과 같습니다.
1. 근육강화: 등산은 계단 오르기, 경사 오르기 등 하체 근육을 강화시키는 운동입니다. 또한, 등산을 하면서 손과 팔을 활용하기 때문에 상체 근육도 강화됩니다.
2. 체력증가: 등산은 꾸준한 운동으로서 체력을 증가시키는데 효과적입니다. 등산을 하면서 호흡과 혈액순환을 촉진시키고, 근육을 강화시켜 체력을 향상시킬 수 있습니다.
3. 스트레스 해소: 자연 속에서 걷거나 등산을 하면 스트레스를 해소할 수 있습니다. 심리적 안정과 스트레스 해소를 위해서는 자연 속에서 운동을 하는 것이 좋습니다.
4. 다이어트 효과: 등산은 유산소 운동으로서 지방 연소를 촉진시키는데 효과적입니다. 또한, 등산을 하면서 에너지를 소비하므로 칼로리 소모량이 높아져 다이어트에도 도움이 됩니다.
5. 자세 개선: 등산은 걷기보다 더 복잡한 지형에서 이루어지므로 몸의 균형을 잡고 자세를 개선하는데 효과적입니다. 등산을 하면서 자연스럽게 몸의 균형을 잡고 자세를 개선할 수 있습니다.
안녕하세요. 민들레들레입니다. 아무래도 등산을 꾸준히 하다보면 지구력이 생기고
심폐 호흡도 좋아 집니다.
첨에는 힘들지만 나중에는 확실히 덜 지치는 효과가 있더라구요