보통 잠을 자려고 누웠어 스마트폰을 확인하는데요 스마트폰을 보다 보면 1시간이 훌쩍 가서 매일 잠자는 시간이 부족한 거 같은데 이러지 않기 위해서는 어떻게 해야 할까요 생각처럼 잘 안 되네요
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
요즘에 스마트폰 보관 잠금장치가 있더라구요.
타이머를 정해놓고 그 전까지는 상자를 깨부수지 않는이상 잠금장치가 안열립니다.
이걸로 스마트폰 없이 살아보기 챌린지를 많이 하시더군요. 참고하셔요
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
스마트폰을 아예 자기전에 충전을 꽂아 두고 주무시면 안보게 되지 않을까요?
귀찮아서
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
잠들기 전에 스마트폰을 안 보려면 눕기전까지 몸을 최대한 피곤하게 만들어주시는 것이 좋습니다. 자고싶다는 생각이 들 때까지 몸과 머리를 사용해주시는 것이 가장 확실합니다.
안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.
누울때 폰을 책상위나 거실같은곳에 두세요. 다시 가지러가기 귀찮아야 안할것같아요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
자기전에 스마트폰을 보면 잠이 오게하는 호르몬이 나오지않아서 더 잠을못자게 된다고 합니다. 그래서 저는 잠을 자기전에 제방에 핸드폰을 두지않고 거실에 핸드폰을 두고 잠을 자려고 하는 편입니다. 확실히 수면의 질이 올라가는 듯합니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
스마트폰을 줄이기에는 뭔가 습관적으로 잘 안될거 같습니다.
그럼 한시간일찍 잠자리에 누우시는건 어떨까요?
안녕하세요. 어린게논240입니다.
잠자기전 핸드폰을 많이 보면 화면에 너무 집중을 하다보니
잠이 잘 안 올 수 있습니다!!!!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.저동 항상 자기전에 스마트폰을 보는 버릇이 있었는데, 확실히 숙면을 해치는 경향이 있습니다. 가능하면 자기전에 스마트폰을 손이 안닿는곳에 놓고 주무시는것을 좋습니다.
