생활
나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유는?
안녕하세요. 보통 나이가 들어갈수록 잠이 줄어든다고 합니다. 걱정이 오히려 적어질텐데 왜 잠은 반대로 줄어드는걸까요? 답변 부탁 드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나이가 들수록 잠이 줄어 드는게 아니라 아침 잠이 없어 지는것은 사실입니다. 나이드신 부모님을 보면 저녁에는 일찍 주무시고 아침에는 아침 잠이 없어 일찍 일어 나시더라구요. 저도 나이가 들면 저러겠구나 하고 생각 합니다. 잠이 없어지는게 아니라 아침 잠이 줄어 들어 일찍 일어 나시는 겁니다.
안녕하세요, 질문자님. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 현상은 다양한 요인에 의해 발생합니다. 첫 번째로, 신체의 생체 리듬이 변화하면서 수면의 질과 양이 감소할 수 있습니다. 특히, 노화로 인해 멜라토닌 생성이 줄어들며 쉽게 잠드는 시간이 늦어지거나 자주 깨는 문제가 생길 수 있습니다. 두 번째로, 나이가 들면서 건강 문제가 발생할 가능성이 높아지고 이로 인해 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 마지막으로, 생활 패턴의 변화도 영향을 미칩니다. 은퇴 후 활동량이 줄어들거나 스트레스가 줄어들면 자연스레 수면 시간이 줄어들 수 있습니다. 이러한 변화는 자연스러운 과정이지만, 지나치게 잠이 줄어들거나 피로가 심하다면 의료 전문가와 상담을 고려해보세요.