목을 돌리면 관절 소리가 두둑하고 나는데 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

42

피곤하거나 뻐근할 때 목을 스트레칭해주는 경우가 있는데요.

그때마다 목에서 '두둑, 뚝' 하는 소리가 나는데 관절 건강이 우려가 돼서요.

이게 경추 건강에 문제가 되진 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

관절에서 소리가 나는 경우 통증이 동반되거나 관절의 움직임이 제한되는 등의 문제가 함께 나타나지 않는 이상 크게 걱정할만한 상황은 아닙니다. 다만 이러한 증상이 동반되었다면 정형외과나 신경외과 진료가 필요하다고 볼 수 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

소리만 나고 통증은 없으신가요? 한번만 소리가 나고 다시 그 자세를 반복했을때는 소리가 안나는 상황이 맞으신가요?

보통 이런 소리가 난다고 해서 경추 관절에 문제가 있다고 보지 않으며 자연스러운 현상으로 봅니다.

관절에 기포가 생기고 이게 터지면서 소리가 난다는 가설이 잇기는 하지만 저희고 아직 정확히 왜 소리가 나는지는 알지 못하지만 병적인 증상은 아니라는건 확실합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

관절주위 연부조직이 부딪히는 소리로 보면됩니다.

무리하게 할경우 관절가동범위를 넘어서서 부상을 입을수 있으니 안하는게 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

소리가 나는 것만으로 이상소견으로 보지 않습니다.

다만 통증이 동반되는 상황이라면 퇴행성 변화를 의심해 볼 수 있어 정형외과에 내원해 보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 5

관절 부위가 맞닿으면서 두둑거리면서 소리가 나는 것은 자연스러운 현상입니다. 통증이나 다른 증상이 동반되거나 하지 않는다면 크게 문제될 것 없어 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

운동과 스트레칭은 건강을 유지하는 데 중요하지만, 목 디스크와 같은 문제가 있다면 조심해야 합니다. 지나친 목 운동으로 인해 목을 너무 과도하게 움직이면 약해진 디스크나 인대가 손상될 수 있기 때문입니다.

목이 뻐근하고 목덜미에 통증을 느끼거나 손에 힘이 없고 저린 느낌이 오래 동안 계속된다면 목 운동을 중단해야 합니다. 목 디스크의 공식 명칭은 '경추 수핵 탈출증'이며, 이는 척추의 윗 부분을 차지하는 경추 뼈와 뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 손상되는 것으로 알려져 있습니다.

스트레칭은 전문가와 함께 정확한 자세와 방법으로 수행되어야 하며, 목 뼈를 우두둑 소리가 나도록 움직이는 것은 올바르지 않은 방법입니다. 목을 과도하게 눌러 소리가 나오는 것은 목 관절 뼈가 마찰되어 발생하는 소리일 뿐이며, 반복적으로 이를 시도하면 뼈가 비정상적으로 커져 신경을 압박할 수 있으므로 피해야 합니다.

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