건강한 수면시간은 몇시간인가요?

Question

안녕하세요. 건강한 수면시간은 몇시간 인가요??? 저는 8시간은 자야 피곤이 풀리는데 다들 몇시간씩 주무시는지 궁금 합니다.

호떡우주선8958 · Accepted Answer

안녕하세요. 날으는흰수리775입니다.일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6시간에서 8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다.

밝은펭귄185 · Answer

안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.건강한 수면시간은 개인마다 차이가 있지만, 대체적으로 성인의 경우 하루 7~9시간 정도의 수면이 필요합니다.그러나 일부 사람들은 6시간 이하의 수면으로도 충분하다고 느끼는 경우도 있고, 반면에 9시간 이상의 수면이 필요한 경우도 있습니다. 또한, 나이, 건강상태, 활동량, 습관 등에 따라 수면 시간이 달라질 수 있습니다.

성실한몬드 · Answer

안녕하세요. 성실한몬드입니다.보통은 6시간~8시간이라고 얘기하곤 합니다. 하지만 이 기준도 평균이기때문에 사람마다 다르겠죠?

깍듯한가오리153 · Answer

안녕하세요. 깍듯한가오리153입니다.건강한 몸의 밸런스를 유지하려면 통상적으로7~8시간의 숙면을 취하느것이 건강한몸을 유지하는데 좋습니다.

질문이답변을 만날때 지식플러스 · Answer

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 의사들도 그렇고 통상적으로 7-8시간은 수면시간확보하는게 맞는거 같습니다.

생활꿀팁

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건강한 수면시간은 몇시간인가요?