식재료에 영양성분중 장에 좋은 영양성분이 있는 음식에 대해서 궁금해요

Question

요즘들어 장건강을 더욱 고민하게 되는데요 영양성분중에 장에 건강을 도울수 있는 좋은 영양성분이 있는 음식에는 어떤 음시이 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

장건강에 도움을 줄수있는 식재료로는 식이섬유가 풍부한 채소와과일, 프리바이오틱스가 풍부한 유제품 등이있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장이 힘들다는것은 소화가 힘들기 때문에 부드러운 음식이 좋은데요

우유나 누룽지도 도움이 될것 같습니다. 그리고 양배추도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

장에 좋은 음식으로 양파. 요거트. 사과. 고구마. 무. 배추. 양배추. 김치. 된장 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

장 건강에 좋은 식품은 과일과 채소는 식이섬유를 풍부하며 비타민, 미네랄을 제공합니다. 우유나 요구르트는 프로바이오틱스를 포함하여 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움을 주며 곡물과 견과류는 식이섬유와 건강한 지방을 제공하여 장 건강에 도움을 줍니다