건강관리
식재료에 영양성분중 장에 좋은 영양성분이 있는 음식에 대해서 궁금해요
요즘들어 장건강을 더욱 고민하게 되는데요 영양성분중에 장에 건강을 도울수 있는 좋은 영양성분이 있는 음식에는 어떤 음시이 있는지 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장건강에 도움을 줄수있는 식재료로는 식이섬유가 풍부한 채소와과일, 프리바이오틱스가 풍부한 유제품 등이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장이 힘들다는것은 소화가 힘들기 때문에 부드러운 음식이 좋은데요
우유나 누룽지도 도움이 될것 같습니다. 그리고 양배추도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장에 좋은 음식으로 양파. 요거트. 사과. 고구마. 무. 배추. 양배추. 김치. 된장 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
장 건강에 좋은 식품은 과일과 채소는 식이섬유를 풍부하며 비타민, 미네랄을 제공합니다. 우유나 요구르트는 프로바이오틱스를 포함하여 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움을 주며 곡물과 견과류는 식이섬유와 건강한 지방을 제공하여 장 건강에 도움을 줍니다
