뱃살을 빼기 위한 가장 효과적인 운동 방법이 알고싶어요.
운동 시작한지 거의 한달이 돼가는데 다른 곳은 많이 빠지고 근육도 붙은 거 같은데 뱃살은 잘 안 빠지네요. 뱃살을 빼기 위한 가장 효과적인 방법은 어떤 방법이 있나요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 뱃살을 빼기 위해서 가장 효과적인 것은 훌라후프를 하루에 나누어서 하면 효과가 있다고 합니다 굵은 훌라우프를 쓰시는게 좋은데 사실 그게 너무 힘들어서 몸살이 날 수도 있습니다
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
하루에 걷기 운동을 한시간씩 매일 한다면 효과가 있을 겁니다
뱃살은 장기간에 걸쳐서 빠지기 때문에 중도포기 하지 않는게 제일 중요합니다
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
뱃살을 빼기 위한 가장 효과적인 방법은 달리기 입니다. 달리기를 꾸준히 하시면 뱃살이 가장 잘 빠집니다. 우리가 여러가지 운동으로 다이어트 효과를 볼 수 있지만 뱃살을 빼기가 가장 어려운데 달리기를 하루에 3킬로미터 이상 꾸준히 하시면 좋은 결과가 있을 것입니다.
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
우리가 평소 생활 할 때에는 복근을 제외하고 팔다리를 많이 사용합니다. 복근을 적게 사용하기 때문에 상대적으로 살이 천천히 빠집니다. 복근을 많이 사용하시고 배에 힘을 주는 등 일상생활에서도 계속 노력하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
복부 비만을 없애기 위한 최고는 런닝입니다.
공복에 유산소 운동은 체내 지방을 불 태웁니다. 런닝 전에 충분한 스트레칭과 하체 이완을 하시고요.
몸에서 땀이 나서 독소가 빠질 정도로 달리셔야 합니다.
꾸준히 달려서 매끈한 몸매 유지하세요.
매일 같이 복부 운동하면 살이 빠지는데 혼자하지말고 누웠다 일어나기 하루 20개씩 하면 배는 많이 들어가더라구요. 그런데 단점은 배가죽이 너무 아파서 중도 포기가 쉬워요. 게으름 피우지 말고 열심히 하세요.
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
뱃살을 빼기위한 가장 효과적인 운동방법으로는 신체 전반적으로 지방을 뺄 수 있는 유산소가 가장 좋지만 복부만 자극하는 운동으로는 AB휠을 이용한 복부운동이 효과가 좋습니다.