마라톤을 나가려면 준비기간을 갖고 확실히 준비해야한다고 알고 있습니다.
조금씩 거리 늘려가면서 준비하려고 하는데 어떤 식으로 대회를 준비해야하는지와 그래서 얼마나 걸리는지까지 알려주세요.
안녕하세요. 꿀팁공유(좋아요체크)입니다.
사람마다 신체능력이 틀려서 정확하지 않지만
최소 3~4주정도 해야하지 않을까요?
일단 거리부터 조금씩 늘리시면서 폐호흡 방법으로 하시기를 권장드립니다.
대회가 몇킬로인지 몰라서 조언이 부족한 점 이해주세요
