25살 남자입니다 혼자서 성분 비교 하고 똑같은 성분이 있다면 함량 계산해서 먹고 있기는 한데 맞는지 틀리거나 부족한 성분이 있는지 정확하게 복용법 알고 싶어서 조언을 듣고자 글 적어봅니다
복용하고 있는건
공복
+유산균(락토핏)1포
+l-아르기닌1000mg(나우푸드)1알
아침은 거의 안먹습니다.
점심
+오메가3(스포츠리서치 트리플 스트랭쓰)1알
+비타민c1000(고려은단)2알
+종합비타민(라이프익스텐션 투퍼데이)2알
운동전
저녁
+마카750mg(나우푸드)2알
+밀크씨슬300mg(나우푸드)1알
+칼슘 마그네슘 아연 비타민D(뉴트리디데이)1알
취침전
+아르기닌(나우푸드) 1알
먹고 있습니다. 부족하거나 과한게 있을까요? 그리고 갯수도 제가 권장량보며 조절한건데 괜찮을까요?? 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능합니다. 복용법도 현재 복용하는대로 맞추어 복용을 하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
먹는 시간, 방법만 보면 제대로 잘 드시고 있구요.
아르기닌은 하루 중 여러번 나눠서 먹는것보다는 한번에 고용량 드시는걸 추천드릴게요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 하루 중 여러번으로 나눠서 복용하는 것보다 한번에 고용량 복용하는 방법을 더 추천드립니다.
나머지는 지금처럼 복용하셔도됩니다.
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