최근에 하체운동을 했는데요..

최근에 하체운동을 엄청해서 그런거 잠을 깰 정도로 근육이 아프더라고요 혹시 근육이 빨리 풀릴 수 있는 방법이 있는지 궁금하고요 운동전 좋은 스트레칭도 알려주세요