헬스장에서 하체 운동을 많이 한 뒤로 자꾸 허벅지가 뭉치고 아픈 상태인데 빨리 풀어주고 일상 생활 및 다시 운동을 하고 싶은데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
손이나 기구로 마사지를 해주거나
따뜻한 물이 담긴 욕조에 몸을
담궈서 푸는 것이 좋아요.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.운동이후 근육이 뭉쳐서 아프다면 스트레칭후 마사지해서 풀어야 됩니다. 그리고 적은무게라도 근력운동하시는게 좋구요
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