장 건강에 해로운 식품에는 어떤 것들이 있나요?
장 건강에 이로운 식품도 있지만, 반대로 과다섭취하면 장 건강에 나쁜 영향을 끼치는 식품들도 있을 텐데요. 어떤 것들이 있을 수 있는지요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
장 건강에 해로운 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
고지방 음식: 고지방 음식은 소화가 어렵고 소장 운동성을 감소시키기 때문에 변비를 유발할 수 있습니다. 변비는 대장암 등의 위험 요인 중 하나이므로 고지방 음식은 적게 섭취해야 합니다.
당분류 식품: 당분류 식품은 소장 내 유익한 세균을 죽이고 암을 일으킬 수 있는 유해한 세균의 생장을 촉진시킵니다. 또한, 과다한 당분 섭취는 대장암 등의 위험 요인이 될 수 있습니다.
가공육: 가공육은 항생제나 호르몬 등의 첨가물이 포함되어 있어 소화 장애, 대장암 등의 위험 요인이 될 수 있습니다.
알코올: 알코올은 소장 내 유익한 세균을 죽이고 암을 일으킬 수 있는 유해한 세균의 생장을 촉진시킵니다. 과도한 알코올 섭취는 대장암 등의 위험 요인이 될 수 있습니다.
인공 감미료: 인공 감미료는 소화 장애, 변비, 복통 등의 위험 요인이 될 수 있습니다. 대신 천연 감미료나 식이섬유를 풍부하게 함유한 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
과자, 사탕, 케이크, 그리고 단 음료에 함유돼 있는 정제당은 우리의 내장에 손상을
줄 수 있습니다. 그리고 가공이 많이된 식품들은 정제된 곡물, 설탕, 소금들이 많이 들어있는
반면 장에 좋은 섬유질과 항산화물질이 거의 없기 때문에 정건강에 해롭습니다.
또한 튀김 음식은 혈관 건강에 좋지 않다고 알려져 있지만, 장 건강에도 매우 안좋은
음식입니다.
그리고 지나치게 많은 알코올 섭취는 내장의 유익균을 죽일 수 있습니다.
안녕하세요. 박식한황로156입니다.저같은 경우는 맵고 짠 음식과 차가운 음식 그리고 커피가 장에 안좋은거 같아요.아무래도 자극적인 음식이 안좋겠죠.
안녕하세요. 전이전이입니다. 내장 염증 유발하는 정제당(과자, 사탕, 케이크, 단 음료 함유된 정제당, 설탕, 특히 고과당 옥수수 시럽 등)과 장 박테리아 감소시키는 가공식품, 튀김류, 영양바, 알코올, 인공감미료 등이 있습니다. 이런 것들을 과다 섭취하지 않도록 조심해야 합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 장건강에 술(소주 맥주 위스트 양주 포함) 안좋은것이 또 있겠습니까. 우유도 오히려 장건강에 안좋은 사람도 있습니다. 그외 고추가루 , 지나친 지방섭취, 고추장 간장 소금 등 과다한 염분 또한 장건강을 해칩니다