남편이 퇴직 후 점점 살이쪄 배도 많이 나왔는데요.
저녁식사 후에도 야식을 좋아해서 자주 먹는데요.
야식을 안먹고 참을 수 있는 꿀팁이 있나요?
안녕하세요. 현명한미어캣117입니다.
일찍 잠들면되는데 그게안되면 우유를 따뜻하게 데워서 한잔정도 마셔 허기를 달래주세요
안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
1저녁식사후 바로 이빨 닦기
2저녁식사후 바로 취침하기
3저녁식사를 많이 먹기
4야식 생각날때 물 마시기 의 방법이 있습니다
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
야식이 생각날 때 인터넷 검색창에 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴를 검색해보세요.
그리고 관련 이미지들을 보면 입맛이 달아나 야식 참는데 도움을 줄거에요.
저도 종종 사용하는데 효과가 있습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁식사 후에 야식 드시고 싶은 시간전에 잠을 청하는게 제일 좋은 방법같네요~~
안녕하세요. 기막힌나팔새223입니다.
제 경험상으로는 출출하기전에 일찍 잠자리에 드는 것이 제일 쉽고 효과가 좋긴 했습니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 아침형 인간이 되어보세요 저녁 10시쯤 잠자리에 들어 4,5시경 일어납니다 그리고 명상 운동 등으로 같이 해보세요 야식도 끊고 건강도 챙기고 좋습니다
