흔히계란을 먹을때 운동하는 사람들은 흰자만 먹고 노른자는 지방이 많다고 거르는데
실제로 노른자의 지방은 얼마나 있는건가요??
안녕하세요. 운좋은치타229입니다.
계란에는 단백질과 탄수 화물 지방등으로 이루어진
영양소가 풍부한 식품입니다.
노른자가 지방 덩어리라고 회피 하시는 분이. 많은데
노른자의 지방은 대부분 불포화 지방으로 우리 몸에 염증과
중성 지방을 줄여 근육을 형성 하는데 아주 좋은 지방입니다.
