아이스아메리카노는 물처럼많이 마셔도 될까요?

Question

날씨가 덥다보니 하루에 아이스아메리카노를 많이 마시고 있는데요. 물처럼 많이 마셔도 괜찮은지 궁금합니다. 하루에 성인기준 몇잔이 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘같이 더운 날 시원한 아메리카노

많이 마십니다 하루에 커피 권장량은 세잔정도

이기 때문에 거기에 맞춰서 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 커피를 많이 마신다고 해서 몸 속에 수분이 보충이 되는 것은 아닙니다

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 커피에는 항산화 물질인 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 사람을 흥분시키고 각성시키는 효과가 있고, 사람에 따라서 카페인에 대한 신체의 반응도 제각각 다르다고 합니다. 카페인에 예민한 사람의 경우 카페인을 하루에 너무 과다섭취하게 될 경우, 몸에 악영향을 줄 수도 있기 때문에 하루 권장 섭취량을 잘 지키는 것이 중요합니다. 식품의약품 안전처에서는 카페인의 하루 섭취량을 성인은 400mg 이하로 정해놓고 있습니다. 하루 2잔정도 드시는것이 적당합니다.