하루에 성인이 아이스아메리카노를 섭취할 수 있는 권장량은 얼만큼 인가요?

Question

하루에 아이스아메리카노를 2~3잔 마실경우 카페인이 과다 섭취하는거 아닌가 생각이 들더라구요.

영향이나 건강에서 조금 걱정되는데요.

실제로 성인이 하루에 아이스아메리카노 적정 섭취량이 어떻게 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 카페인 민감도가 다르기때문에 단정짓기 어렵지만 성인 기준으로 하루에 한두잔이 적당합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일단 아메리카노의 샷이 중요하긴 한데요

원두도 종류에 따라 다르기도 하고요

일반적으로 4잔 정도까지는 괜찮아요

그런데 처음부터 2샷이나 4샷이면 한두 잔만 드시는게 좋아요