하루 4시간 자면서 멀쩡하게 생활하는 방법?
요즘 일정이 빡빡해서 하루 4시간 정도 수면하고 있습니다.
근데 12시간 정도 지나면 너무 피곤하고 졸립습니다.
당연히 생산적인 일은 하기 어렵구요.
정치인들 보면 몇 시간 못자도 논리적으로 연설을 한다던가 하던데.
컨디션 조절하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
4시간자면서 멀쩡하게 생활하는방법은 중간중간 쪽잠을 자는것 밖에 없습니다.
처음부터 4시간만 잔다고 하면 잘못하면 건강을 해칠수 있기 때문에 운동을 하면서 체력을 늘리고 수면시간을 6시간이였다가 몸이 적응되면 점점 줄여나가는 형식으로 하면 되지 않을까 생각이 듭니다.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
저도 하루 4ㅡ5시간만 자고 생활합니다. 저같은 경우는 틈틈히 조금씩 눈을 붙입니다. 이동시간이라던지 잠깐 쉴틈이 생긴다던지 짧게는 10분이라도 눈을 붙이는데 확실히 좀 낫더라구요
안녕하세요. 꼼꼼한콩중이40입니다.
뭐든지 체질에 맞지 않게 활동하면 스트레스로 만병의 근원지 됩니다 컨디션 유지는 체질적이지 못하면 다른 외부적인걸 해야되는데 저는 박카스 하루5개 먹기 과다복용이 의심 되서 건강더 나빠지겠죠.. 지금 현재에 상태를 의사와 혹은 약사와 상담 하셔서 영양제나 비타민 그리고 홍삼 멀티비타민 남성이면 남성에 맞는 영양제등등 찾아보시거나 제가 봤을때 상담이 좋아 보이네요 화이팅입니다!!
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
커피마시기
찬물에 세수하기
시끄러운 음악듣기
4시간만자면 뇌에 산소공급이 안되서 어지러울 수 있어요 영양제나 홍삼챙겨먹어요~
안녕하세요. 와일드한레오파드38입니다. 숙면 중 깊은 숙면을 위해 외부 빛을 최대한 차단하고 전파가 나오는 전자기기들을 최대한 멀리하고 숙면하시면 덜 피곤하실겁니다.
