생활
코어가 정확히 어느 부위를 말하는 건가요?
몸의 밸런스가 좋으려면 코어가 좋아야 한다고 하는데요.
코어 운동도 여럿 있는데 이 코어라는게 정확히 몸의 어느 부위를 말하는 건지궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
보통 헬스에서 코어가 가장 중요하다고 이야기하는데 코어는 몸 중심으로 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육을 말합니다.
안녕하세요 마리마리김말이 입니다.
코어는 우리 몸의 중심부에 해당하는 근육을 말하며 코어근육은 척추와 골반을 안정시키고 몸의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하는 근육으로 코어근육은 주로 복부와 허리 엉덩이와 골반에 위치한 근육입니다.
코어근육은 복횡근 및 횡경막 내복사근 외복사근 골반저근 척추기립근 다열근 등이 있습니다.
척추와 골반을 안정화시키고 일상생활에서의 움직임을 개선시켜주며 코어근육이 강하면 몸의 밸런스를 잘 잡아 줄 수 있고 운동할 때의 효율성 증가 및 힘을 효율적으로 잘 전달할 수 있습니다. 또한 코어가 강하면 부상을 예방하고 특히 허리나 목 무릎 등의 부상 위험도 줄일 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~