'코어 운동'의 코어는 정확히 어느 부분을 말하는 건가요?

Question

스포츠 선수들은 종목에 상관없이 코어 운동을 필수적으로 한다고 하는데요.

궁금한 게 코어라는 건 많이 들어봤는데 코어가 정확히 어디 부분인 건가요?

그리고 코어 운동을 하면 뭐가 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

코어운동은 복부, 허리, 엉덩이 및 골반의 근육을 목표로 하고 강화하며 플랭크, 크런치, 레그 레이즈, 러시안 트위스트, 브릿지, 데드버그, 사이드 플랭크, 슈퍼맨, 마운틴 클라이머, 나무꾼 등의 운동을 포함합니다. 몸에 중간이 코어라고 생각하시면 됩니다