탄수화물은 우리 몸의 구성성분일까요?

Question

문득 생각난건데

탄수화물은 많이 섭취하면 지방의 형태로 저장되니까

탄수화물은 우리 몸의 구성 성분이라고 할수 없지 않나요?

어차피 탄수화물이 아니라 지방으로 저장되니까 정작 탄수화물은 우리 몸의 구성성분이 아닌거 아닌가요??

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

탄수화물은 우리 몸의 구성 성분 중 하나입니다. 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 얻기 위해 필요한 주요 영양소 중 하나입니다.

탄수화물은 간단한 당류와 복잡한 탄수화물로 나뉘며, 우리 몸에서는 이를 당분과 포도당으로 분해하여 에너지를 생산합니다. 탄수화물은 또한 우리 몸의 세포들에 필요한 에너지를 공급하기도 합니다.

그러나, 탄수화물은 과다 섭취 시 체중 증가와 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서, 올바른 양의 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 성인 남성은 하루에 약 300g, 여성은 약 230g의 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다.