약·영양제
운동할때 먹는 보조제인 복합 크레아틴은 휴지기가 있어야 하나요?
나이
35
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
운동할때 먹는 보조제인 복합 크레아틴은 피로를 덜어주어 근육 운동 시 근육량이 늘어나게 해주는데
이거 먹으면 일정기간 휴지기를 가져야 한다는데 이유가 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴의 경우 장기간 연속복용시에는 간과 신장에 부담을 줄수 있기에 휴지기를가지길 권장드리며 정기적으로 간기능 및 신기능을 확인후 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
무산소호흡을 할때 폭발적인 에너지를 쓰기위해 근육에 있는 크레아틴을 소모합니다.
운동을 하는동안에는 크레아틴을 챙겨드시면 됩니다.
안녕하세요.신기능에 영향이 있거나 위장장애가 생기기도 합니다. 계속해서 선수분들처럼 고강도운동을 이어가신다면 상관없겠지만 일반인분들이 꾸준히 드실만한 영양소는 아닙니다.
