약·영양제
운동할때 먹는 보조제인 복합 크레아틴은 휴지기가 있어야 하나요?
성별
남성
나이대
35
기저질환
없음
복용중인 약
없음
운동할때 먹는 보조제인 복합 크레아틴은 피로를 덜어주어 근육 운동 시 근육량이 늘어나게 해주는데
이거 먹으면 일정기간 휴지기를 가져야 한다는데 이유가 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴의 경우 장기간 연속복용시에는 간과 신장에 부담을 줄수 있기에 휴지기를가지길 권장드리며 정기적으로 간기능 및 신기능을 확인후 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요.신기능에 영향이 있거나 위장장애가 생기기도 합니다. 계속해서 선수분들처럼 고강도운동을 이어가신다면 상관없겠지만 일반인분들이 꾸준히 드실만한 영양소는 아닙니다.