바나나를 먹으면 우울감에좋 습니까?
안녕하세요 유트브를보다가
기분이나쁘거나 스트레스가 쌓일때
바나나를 먹으면 기분이 좋아진다고하던데 어떤이유때문인지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
바나나에는 우울증에 도움이 되는 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 트립토판, 비타민 B6, 마그네슘이 풍부하며, 트립토판은 신경전달물질인 세로토닌의 원료가 되고 (세로토닌은 기분을 좋게 만드는 신경전달물질입니다.)
비타민 B6는 신경계의 기능을 조절하고, 마그네슘은 근육 이완과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
이러한 이유 등으로, 바나나를 꾸준히 섭취하면 우울증을 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
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