안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나이가 들면서 수면의 주기가 변해서 일찍 깨시는 경우가 많고, 일찍 깨서 불편해 하시는 경우가 많으시지요. 수면 위생을 개선해 보시는 것이 분명 도움이 되기는 하겠지만, 수면의 패턴이 원래대로 돌아오기는 쉽지는 않을 듯 합니다. 필요하다면 수면제를 드시는 것이 도움이 될 수는 있지만 장기간 사용이 안전해 보이지는 않습니다. 혹시 수면 호르몬인 멜라토닌을 보충해 보시는 것은 장기간 안전하게 복용해 볼 수는 있을 듯 합니다. 계속 불편하시다면 꼭 가까운 정신건강의학과에서 진료를 보시면 좋겠습니다.
서민석 드림
