건강관리
조식으로 매일매일 먹는 제 식단 조언부탁드립니다.
제가 매일매일 삶은계란1개, 기본씨리얼60g, 저지방흰우유300ml 먹고 출근합니다. 너무나 바빠서 배만 채우는 개념으로 먹고나가는데 영양적으로 괜찮은지 조언부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
삶은 계란은 단백질과 지방 등의 영양소를 제공하고 씨리얼과 저지방 우유를 섭취하는 것이 괜찮은 수준이라고 판단은 됩니다만, 그 자체만으로는 충분한 영양소를 제공하지 않습니다. 따라서, 점심과 저녁 식사에서 아침 식사에서 부족했던 영양을 보충한다면, 위와 같은 아침 구성도 괜찮습니다. 그러나 장기적으로는 하루 중 세 끼 식사에서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.