혹시 야식은 주로 먹게되면 몇시간있다 누워야해여?

Question

제가 오늘 2024년2월27일 6시경 교회에서 저녁을 먹었어여 근데 3시간뒤에 9시30분인가? 치킨을 몇개 먹었어여 치즈볼도 몇개씩 먹었구여 집에왔는데 10시30이되었더라구요 그래서 그런데여 제가 보통 3~4시간있으연 눕거든요 기본이 그래서 새벽1시쯤 자는게 맞다고 생각하는데여 혹시 맞나여? 저녁은 6시에 먹었구 야식은 9시30몇분에 먹었구 집에 들어오고 할때 10시30분 그럼 정확히 3시간뒤면 새벽1시에 자는게 맞죠?

Answer 1

사람마다 소화기관의 능력에 따라 소화 시간은 차이가 있습니다만, 보통 3시간 정도면 소화는 어느정도 되었다고 보고 주무셔도 될 것 같습니다.

Answer 2

저도 보통 3-4시간 있다가 눕는 것 같아요. 충분히 소화를 시키고 누워야 잘 때도 편하고 건강에도 조금이라도 좋은 것 같아요.!!

Answer 3

보통 2시간정도있다가 취침합니다

예전에는 바로 누웠으나 안좋다고해서

간단하게 맨손체조나 스트레칭하고 이것저것하다가 잠에듭니다