식이섬유가 많이 들어있는 채소나 음식들

Question

채소같은 종류에 많이 들어있다고는 들었는데 대표적으로 식이섬유가 가득가득한 음식들이 어떤 것들이 있는지 자세히 알고 싶어요!

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다시마.버섯 .콩.두부.오트밀 .아마씨.고구마 .사과 .바나나 .샐러리.양배추가 있습니다 .

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.식이섬유가 많이 들어있는 음식으로는 통밀로된 빵 귀리 시리얼 보리 현미 그리고 브로콜리 감자 당근 아스파라거스 호박 오이 사과 포도 토마토 등등이 있습니다.

식습관·식이요법