건강관리
하루 몇잔의커피까지 건강에 괜찮을까요?
하루에 커피를 3~4잔 마시는데요, 아이스아메리카노로 건강에 어떤영향을 줄지 걱정되서요 어느정도를 줄여야 할까요? 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
커피는사람들 마다
그리고 기계에서 나오는 카페인 함량에 따라 차이가 나요
일반적으로는 2잔 정도가 적정량인데요
이것도 결국 2샷 기준입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg 이하로 제한하며. 아이스 아메리카노 한잔에 포함된 카페인은 평균 120~150mg 정도로. 하루2~3잔 정도까지는 무방합니다.