요즘 스트레스받고 너무무기력합니다

Question

요새 혼자있어서그런지 기분이 갑자기우울하고그럴때가많습니다ㅜ 직장 스트레스인지 고민이많아지네요ㅜㅜ 요새 왜이런건가요 해결방법이있을까요

의연한멧돼지241 · Accepted Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.요즘 스트레스 받고 무기력하다고 하신다면 취미나 여가생활 혹은 여행을 다녀보시는 것도새로운 활력을 주고 리프레쉬하는데 도움이 될 것입니다

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서 스트레스와 무기력증이 있으시다면 해당증상은 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.직장일로 스트레스가 크다면 잠시 휴가를 내는것도 좋습니다.연차를사용하여 내가 가보고 싶었던 곳에 여행을 가거나 친구들을 만나거나 하면서 기분을 풀어주는것도 좋을수있을것입니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.직장 내에 스트레스가 쌓이시다 보니 기분이 우울하신 것 같습니다.우울한 감정을 해소할 수 있는 취미활동이나 운동 등을 해보시고시간이 나실 때에는 여행 등을 다녀와보시는 것도 스트레스 해소 및 우울감을 해소하는데 도움을 주니 참고하세요.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.스트레스는 만병의 근원이라 하듯 쌓이고 쌓이다 보면 마음도 몸도 무척 힘들어 지게 됩니다스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.

언제나 상냥하게 · Answer

안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.어느 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이 무기력하고 의욕이 없는 증상이 지속될 수 있습니다. 이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는 병원을 방문하여 정확한 검사를 통한 전문적인 진단을 받아보는 것이 필요합니다. 우울에 도움이 되는식품들이있는데요 들깨에는 리놀렌산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여 집중력, 기억력 개선에 도움을 주고 오메가-3가 함유되어 있어 행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜 식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로 우울증에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.무기력하고 우울할 땐, 무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.

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