가끔 이석증이 와서 걱정입니다

Question

가끔 스트레스를 조금만 받아도 이석증이 옵니다

병원에서는 스트레스를 줄이고 쉬라고 하는데 말처럼 쉽지가 않습니다

한번 이석증이 오면 어지러움때문에 너무 고통스러운데 이석증에 좋은 꿀팁있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 영민한비둘기148입니다.

1. 다리를 앞으로 쭉 뻗고 침대에 똑바로 앉으세요.

2. 현기증이 있는 쪽(회전 감각이 느껴지는 쪽)으로 머리를 45도 돌립니다.

3. 머리를 침대에서 떨어뜨리고 목을 베개로 지탱한 채 재빨리 등을 대고 눕습니다.

4. 30초 동안 또는 현기증이 가라앉을 때까지 기다립니다.

5. 머리를 반대 방향으로 90도 돌려 반대쪽을 바라보게 합니다.

6. 30초 동안 또는 현기증이 가라앉을 때까지 기다립니다.

7. 얼굴이 바닥을 향하고 옆으로 눕도록 머리를 옆으로 돌리면서 몸 전체를 굴립니다.

8. 30초 동안 또는 현기증이 가라앉을 때까지 기다립니다.

9. 천천히 앉아서 몇 분 동안 앉은 자세를 유지하십시오.

Answer 2

안녕하세요. 성숙한악어14입니다.

스트레스에 대한 저항력을 높이실수도 있을것같은데 영양제 찾아 드셔보세요 제가 기억은 안나는데 저항력을 길러줄수있는 영양제도 있다고해요