직장 동료가 당근이 몸에 좋다고 해서 먹고있어요.

Question

요즘 건강에 부쩍 관심이 많은데요. 같이 직장에 다니는 동료가 당근을 자주 먹더라구요. 생으로도 먹구 볶아서 먹고 주스로도 먹는다더군요. 저도 한 박스 시켜서 주스로 마시고 생으로 먹어봤어요. 음... 먹을만합니다.

눈에도 좋다기에 눈이 별로 좋지않은 저에게도 맞을것같더라구요.

당근 계속 꾸준히 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당근은 식이섬유와 비타민a,베타카로틴 등이 풍부하여 눈건강과 장건강에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

비타민 A 풍부: 당근은 베타카로틴이 풍부한데, 이 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 도움을 줍니다.

루테인과 제아잔틴: 당근에 함유된 이 두 가지 항산화제는 눈을 보호하고, 황반 변성과 같은 연령 관련 시각 장애를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.