탈모예방에 어떤 식단이 좋을까요?

현대인이라면 요즘 다들 하는 고민이 탈모일텐데 저도 고민이라서요. 약도 먹기는 하는데 식단도 이제 하려고요. 어떤 식단을 하면 도움이 될까요?