탈모에 좋은 식단은 무엇이 있는지 궁금합니다.

Question

요즘 탈모때문에 고민이 많습니다.

약도 복용중입니다.

탈모에 좋은 영향소는 어떤 영향소 이고 또 그 영향소가 포함되어 있는

음식이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탈모에 도움이 되는 음식으로는 머리에 혈액순환에 좋은 검은 콩이나 검은깨

등이 도움이 됩니다. 그리고 불포화지방산이 있는 호두도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탈모예방및 완화에 도움이 되는 식단은 단백질이 풍부하게 구성되어있는 식단입니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

탈모에 좋은 영양소는 비타민 A, 비타민 E, 비오틴, 아연, 단백질 등이 있으며 이런 영양소를 함유한 음식으로는 당근, 아몬드, 녹두, 호박씨, 고구마, 계란, 두부, 레드 미트, 시금치 등이 있습니다