인생에 한번쯤 바디프로필을 찍어보고 싶은데요.
여자라서 근육을 불룩하게 만들고 싶진 않고 탄탄한 건강미정도로 만들고 싶은데 직장인이라 시간이 한정적인데 하루 운동시간은 어느정도가 적당할까요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.바디프로필 찍으실려면 일단 몸표몸무게를설정하고 하루 유산소운동 한시간반이상 하세요
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
막연히 바디프로필을 찍겠다고 하는 것보다는
확실한 목표 의식을 고취하기 위해서,
바디프로필 날짜를 딱 정해놓고 운동하는 것이 좋습니다.
현재의 몸 상태에 따라 운동량은 헬스장의 트레이너와 잘 상의하심이 좋아요!
안녕하세요. 도시를 걷는 낙타를 타는 사람입니다.
하루 적당한 운동시간은 1-2시간정도 하셔야 건강미 넘치는 몸을 만들수 있을것 같습니다.
