제가 보니까 걸어서 출퇴근하고 그 외에는 거의 뭐 활동하는게 없어서 하루에 6~7천보정도 걷는 것 같아요
20대 남자이구요.
너무 활동량이 적은가요?
비만은 아닌데 살은 좀 있다고 생각이 들어요
하루에 몇보정도 추가적으로 걸을까요? 아침이나 밤에 근처 공원에서 뜀박질을 해볼까 해요.
안녕하세요. 라미지니입니다.
널리 알려진 건강 걸음수는 하루 1만보였지만, 2023년 3월 발표된 연구에서는 하루 8000보를 권장했습니다.
최근 발표된 새로운 연구에서는 단지 1000 걸음, 심지어 500 걸음만으로도 수명 연장에 도움이 될 수 있고, 가장 좋은 효과를 위해서는 4000 걸음이 필요하다고 연구원들은 소개하고 있습니다.
