변비에 좋은 습관에는 어떤 것이 있나요?

요즘들어 변비가 있는 것 같아요. 얼마 전까지만 해도 하루에 한 번씩 변을 봤는데 요즘 이틀에 한 번꼴로 변을 보는 것 같은데 변비에 좋은 식습관이나 생활습관이 있나요?