요즘들어 변비가 있는 것 같아요. 얼마 전까지만 해도 하루에 한 번씩 변을 봤는데 요즘 이틀에 한 번꼴로 변을 보는 것 같은데 변비에 좋은 식습관이나 생활습관이 있나요?
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
변비에 좋은 식이섬유를 많이 섭취하도록합니다.
고구마줄기,콩나물,사과,우엉,키위,양배추 등이 식이섬유가 많은 음식으로 변비해결에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
기본적으로 식이섬유가 풍부한 음식들을 섭취해주시고
개인적으로 중요하게 생각하는 부분은 물을 많이드셔야 되는것 같습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기름진음식말고 식이섬유풍부한 음식위주로 섭취하셔야되요 유산균도 도움되니 참고바랍니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 물을 많이 먹는게 좋습니다 그리고 야채와 과일등 식이섬유 풍부한 음식 그시고 화장실 미루지 말고 자주 가세요
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 수제요거트와 우유제품을 수시로 먹는 습관이 좋다고 하더군요 요거트를 많이드세요.
