샐러리는 어떤 효능이 있나요?

다이어트 식단에 샐러리라는 야채가 있는데 어떤 효능이 있나요? 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 음식 혹은 식재료와 함께 먹으면 더 좋은지 궁금합니다.