자신만의 마음의 평화를 얻는법은??

Question

힘든 세상속에서 마음의 평화를 얻는 방법이 있을까요? 직장,인간관계속에서 지친 심신을 달래줄 무언가가 필요해보입니다. 각자의 의견 듣고싶네요

베토벤 · Accepted Answer

안녕하세요.저는 행복했던 시절의 추억을 반복했을 때 심신의 안정을 얻는데요,바로 재밌는 예능을 보며 맛있는 음식을 먹는 것입니다.제가 20대 초 취업 또는 미래에 대한 불안감이 덜할 때 항상 집에서맛있는 음식을 먹으며 재밌는 예능을 보며 행복감을 얻었는데,그 때의 행복했던 기억으로 지금도 스트레스 받는 일이 있을 때나마음이 우울할 때 같은 행동을 반복하며 마음의 위안을 얻고 있습니다.그리고 저는 또 수영하면서 잠수할 때 마음의 평화를 얻는데,그 것도 하나의 제 평화를 얻는 방식 중 하나입니다.마음의 평화를 얻으셨으면 좋겠습니다 :)

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.퇴근 후 친구들과의 약속을 자주 잡는 것도 스트레스 해소에 좋은 것 같습니다. 함께 식사를 하고, 수다를 떨면 기분이 한결 나아집니다.

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.심신이 피로하다면 명상을 해주는것도 하나의 방법이 될수있으며쉬는 날 여행을 간다거나 운동을 하거나 친구들을 만나서 이러한 감정을 풀어주는것도좋은 방법이 될수있을것입니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.항상 긍정적으로 생각하기긍정적으로 표현하기신나는 음악 듣기를 통하여 기분전환고요한 분위기에서 명상 등을 통하여마음의 평화를 얻어보시길 바랍니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.마음이 복잡할때 조깅을 하는 것을 좋아합니다조깅을 하고 나면 땀도 나고마음의 복잡함도 어느정도 이겨낼수 있었습니다

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.개인적으로 명상을 하는 편입니다명상을 통하여 마음의 퍙화와 안정을 얻을 수 있어자주 하는 편입니다

빛나라하리 · Answer

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.* 마음의 평화를 얻는 법1. 자신보다 큰 존재와 연결되기2. 일상생활 속에서 의미찾기3. 자기 믿음 지지하는 방향으로 행동하기4. 현재에 집중하기5. 일기쓰기 6. 마음챙김 연습하기

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