세로토닌을 생성하려면 관련 영양소를 음식으로 섭취 후 햇빛을 쬐거나 리듬운동을 하라는데 만약 햇빛을 쬐지 않는다면 분비가 안되고 생성이 안되는건가요?
네, 햇빛은 우리 몸에서 세로토닌 생성에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 자외선 B파장을 받으면 피부에서 비타민 D3가 생성되는데, 이것이 세로토닌 생성에 필요한 전구체 역할을 합니다. 따라서 햇빛을 쬐지 않으면 세로토닌 생성이 부족해지게 되고, 이는 우울증 등의 정신적인 문제와 관련이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.
햇빛은 세르토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 하지만 햇빛을 쬐는 것이 불가하면 빛을 내는 기기를 이용해도 됩니다.
