우울에서 벗어나는 법이 있을까요

Question

요즘 인간관계도 그렇고 진로도 그렇고 고3인데 우울해서 해야할 일도 안하고 방황하며 아무것도 안하고 있습니다..너무 현타오고 더 우울해지는데 벗어나는 법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 우울증에서 벗어나기 위해서는 좋아하는 취미 생활이나 운동을 하면서 활력을 얻으시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 반듯한박쥐59입니다.

방안에만 있지마시고 규칙적인 운동을 해보시길 바래요. 조깅이나 자전거 타기, 간단히 걷기만해도 조금 나아지실 겁니다.

Answer 3

그냥 나오는 감정들을 너무 부정하거나 피하지 말고 있는 그대로 받아들이세요. 울고 싶으면 울고 다 울고나면 맛있는 것도 먹고 노래도 들으며 기분 전환을 좀 시키면 나아지지 않을까 싶네요.

Answer 4

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

그럴때는 미친듯이 한번 놀아보세요. 지금은 방학기간이니, 미친듯이 몇일놀고 마음을 다시한번 잡아보세요

Answer 5

안녕하세요. 부유한굴뚝새184입니다.

가끔씩은 산책이나 간단한 스트레칭을 하는것이 도움이 됩니다. 현실이 너무 힘들어도 외면하면 힘들어지니 외면하지 마시고 천천히 생각하세요!

Answer 6

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.

고3은 학업적으로나 인생적으로 스트레스를 받는 나이죠. 당장 스트레스를 벗어나려면 본인의 취미를 찾거나 목표를 찾는게 지금 당장 우울증에서 벗어날 수 있는법 같네요