우울함을 극복하는 방법이 있을까요?
하루종일 우울함을 느끼니까 사는 것이 너무 힘드네요. 무엇인가를 하고 싶다는 생각도 들지않고 밥도 잘 챙겨먹지 않게 되는 것 같아요. 어떤 마음을 가지면 극복할 수 있을까요? 또 어떤 행동이 우울함에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
저도 우울증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 친구 만남이나 동호회 활동 외부 활동에도 도움이 됩니다
많이 힘드시겠네요 하지만 우선 3끼식사를 꼭꼭 규칙적으로 잘 챙겨드시고 햋빛이 좋을땐 즐거운 노래를 들으면서 산책을 하시면 우울한맘이 조금씩 사라지실거에요 심리적으로 좋은책도 도움이 되실거구요
