잘때 만세하고 잡니다 도와주세요

잘때 만세하고 자는 버릇이 있는데 자세에 안좋다는 말이 있더라구요 자기전에 의식하고 팔을 내려도 자다보면 팔이 올라가있던데 왜 그런지 이유와 어떻게하면 팔을 내리고 정자세로 잘 수 있도록 할 수있을까요?