매일 중간크기 바나나 2개 먹으면 혈압이 낮아지는게 사실인가요?

Question

오늘 뉴스에 저염식보다 매일 바나나 2개 먹는게 혈압을 낮추는데 더 효과적이라는 기사가 나왔는데요. 의학적으로 증명이 된 건가요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 나트륨(소금)의 효과를 중화시켜 혈압을 낮추는 역할을 할 수 있으며, 이는 여러 연구를 통해 확인되었습니다. 그러나 바나나 두 개를 먹는 것만으로 혈압을 관리할 수 있다는 구체적인 주장이 의학적으로 광범위하게 증명된 것은 아닙니다. 혈압 관리는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활 습관 등 다양한 요소에 의해 영향을 받습니다. 따라서 바나나 섭취는 혈압 관리에 도움이 될 수 있는 하나의 방법일 뿐, 전체적인 생활 방식의 변화와 함께 고려되어야 합니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.바나나가 혈압을 직접적으로 낮출것으로 보이지는 않습니다.  또한, 바나나는 체중 감량, 빈혈 예방, 소화 개선, 스트레스 수치 조절 및 비타민 결핍 보충 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 되어있어서 간접적으로는 도움이 될수 있으나 그 영향이 커서 고혈압 치료에 쓰인다고 보기는 어렵습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

이야기 하시는 내용에 대한 연구 등이 있으며 어느 정도 일리가 있는 이야기이지만, 막 의학적으로 교과서적으로 맞다 그렇게 해야 한다 할 정도의 내용은 아닙니다.