안녕하세요.
바나나는 건강에 좋은 과일이지만, 질문자님과 같이 당뇨가 있을 경우 섭취 시 주의가 필요할 수 있습니다. 바나나는 당분이 높은 과일로 분류되며 당뇨 관리에 중요한 혈당 조절을 고려해야 합니다.
일반적으로는 당뇨를 가진 분들은 혈당 상승을 제어하기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 권장됩니다. 바나나 한 개의 탄수화물 함량은 약 20-30g 정도로 고려하는 것이 좋으며, 그 이상은 혈당 상승을 일으킬 수 있으므로 개인적인 혈당 관리 목표에 따라 적절한 섭취량을 정하는 것을 권장하도 있습니다.
당뇨를 가지고 계시다면 정확한 판단을 위해서, 당뇨 전문의 또는 영양사와 상담하여 개인의 식단 요구에 맞게 바나나를 포함한 올바른 식단을 계획하는 것이 좋습니다.