제가 출근을 하려고 새벽에 일어나는데 일어날 때마다 몸이 너무 힘이 드는데요. 잠을 일찍자도 이런데 어떻게 해야 아침에 쉽게 일어날 수 있을까요?
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
알람소리를 듣고 기지개를 쫙펴보세요.
그리고 앉아서 가볍게 스트레칭을하시면 좀더 나으실거에요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
아침에 일찍 일어나는 방법
잠들기 잠자리에서 손바닥을 마주 하여 싹싹 20회 비벼댄다.
다음은 왼 손의 손가락들을 길게 모아 쥐고 오른손으로 감싸 쥐어 비틀면서 마신지 해준다
다음은 손가락을 폈다가 오므렸다 20회 한다.
마지막으로 숨을 깊이 들이쉬어 복식호흡을 20회한다.
안녕하세요. 사막고양이입니다.
저도 지금 3달 넘게 농사일을 하고 있는데 하루도 쉬지 않고 아침4시에서 5시사이에 기상을 합니다.
제가 일찍 일어나는 방법은
첫번째. 아침에 일어나는 방법은 자기 전에 항상 내일 아침엔 꼭 일찍 일어나야지 하고 다짐을 합니다.
두번째. 알람소리를 최대한 부드러운걸로 설정을 해놓습니다. 그래야 훨씬 덜 스트레스 받고 일어나는것 같습니다.
