무릎이 안좋은 사람이 다이어트 하기에 효과적인 운동은 어떤게 있을까요? 하루 1만보씩 걸어봐도 시간대비 효율이 떨어지는지 살이 잘안빠지더라구요 1만보 이상 걷자니 직장생활하면서 하기가 쉽지 않네요 다른 효과적인 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 진기한코브라141입니다.
무릎연골이 좋지 않은 사람은
땅 위에서의 운동은 피하는게 좋습니다.
등산 자전거 또한 마찬가지 입니다.
대신 무릎에 부담은 줄이면서 하는 운동인
물에서 걷는 운동이나 수영이 좋습니다
안녕하세요. 레드스톤입니다.
수영: 무릎에 부담을 주지 않으면서도 칼로리 소모가 높은 운동입니다. 자유형, 배영, 평영 등 다양한 종류의 수영을 즐길 수 있습니다
