빈혈이 있는 경우 챙겨먹어야 할 영양소는 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요. 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 조금만 앉아있다가 일어나도 머리가 어지럽습니다. 그래서 빈혈에 좋은 음식을 먹어보려고 하는데 뭐가 좋을까요?

 · Accepted Answer

일반적으로 빈혈이 있는 경우에는 철분이 부족해서 그럴 가능성이 굉장히 높습니다. 우선은 물을 충분히 섭취를 해 보시구요. 철분이 많이 들어있는 굴 전복 같은 어패류에 많이 들어 있습니다.

류호연 · Answer

빈혈에 좋은 음식으로. 소고기. 토마토. 시금치. 계란 노른자. 브로콜리. 렌틸콩. 호두. 버섯. 아보카도. 치아시드. 퀴노아. 오트밀 등이 있습니다.

식습관·식이요법