안녕하세요 지금 매일 런닝을 뛰며 다이어트를 하는 중 인데요 이제 줄넘기도 해보려고 하는데 쿵쿵 뛰는것 이다 보니 그리고 바닥이 딱딱하기도 하구요 혹시 매일 하는 것은 무릎 관절에 좋지 않을까요? 매주 몇회 정도가 좋은지 추천 좀 부탁드립니다
안녕하세요. 귀신이산타입니다.
점프 후 착지하는 과정에 아무래도 무릎에
미세하게 충격이 가해지므로 과하게 하다보면
자연스레 데미지가 누적되어 손상이 갈수있죠
뭐든 과하면 안하는만 못하다고,
무리하지 않는 선에서 해주시는게 좋아요ㅎ
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 무슨 운동이든 무리하면 무릎에 이상이 생기게 되어 있습니다 나이가 있으시다면 무릎에 충격가는 달리기 줄넘기는 피하시고 걷기나 훌라우프 동네 운동기구 등을 이용해 하세요 줄넘기를 하시겠다면 무릎충격 최소화하여 주2,3회 하세요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 줄넘기 나 농구 같은 운동은 점핑과 착지 할때 무릎에 충격을 줘서 많이 않좋은것이 사실 입니다. 과도하게 하지 않는게 좋아요
