잠을 잘못 자서 그런지 목을 돌릴 때마다 목이 너무아픈데, 빨리 푸는법이 있을까요?

잠을 잘못자면은 목의 근육이 정말 아프잖아요. 그래서 고개를 돌리지도 못 할 정도로 아픈데요.

이렇게 잠을 잘못자서 목이 아플 때 이 근육을 빨리 풀어주는 방법이 있을까요?