아침을 프로틴음료로 대체해도 괜찮을까요

Question

항생제를 먹어야해서 아침을 꼭 먹어야하는데 시간이 없어서 프로틴음료를 마시고 항생제를 먹었습니다. 문제가 되지는 않을까요?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

빈속에 항생제를 복용하시는 것보다 프로틴 음료를 섭취한 후 복용하는 것이 위장 보호에 좋습니다. 항생제는 위를 자극해서 구역질, 복통같은 위장 장애를 일으키기 쉽고, 프로틴 음료의 단백질 성분이 위벽을 보호하는 완충제 역할을 해주기 때문입니다. 시간이 없는 상황에 프로틴 음료로 아침을 대신하는 것은 건강한 복약 습관을 지키신 것이니 안심하셔도 됩니다.

물론 일부 항생제(테트라사이클린계)는 유제품 속의 칼슘과 결합해서 약효 흡수를 방해하기도 하니, 드시는 약이 유제품과 상충하는지는 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.

일반적인 경우엔 단백질 음료만으로도 괜찮으나, 영양 균형과 더 나은 에너지 공급을 위해 바나나 1개, 견과류 한줌(30g), 통곡물크래커, 삶은달걀, 그릭요거트를 곁들이는 것을 추천드립니다. 바나나의 섬유질은 소화 속도를 조절해주고 견과류의 불포화지방산이 약물의 급격한 흡수를 막아서 위장에 무리가 가지 않도록 도와줍니다.

바쁜 일상 속에서도 아침 꼭 챙겨드시길 바랄게요. 감사합니다.

Answer 2

단백질 음료는 공복 상태에서 위점막을 보호하고 항생제로 인한 속 쓰림을 줄여줄 수 있는 훌륭한 대안이 될 수 있으며, 특히 시간적 여유가 없을 때 필수 영양소를 빠르게 공급하여 약물 복용의 부담을 덜어줄 수 있습니다.

다만, 항생제 성분에 따라 우유 단백질이나 칼슘이 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로 가급적 2시간 정도 간격을 두거나 처방받은 약의 복용 지침을 확인하는 것이 영양학적으로 더욱 안전하고 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.