두려움을 이겨내는 방법이 있을까요 ?

Question

실패를 경험하고 난뒤 또 실패할까 두려움이 생기더라구요 자신감도 없어지고 제 자신을 깍아 내리고 있는 모습도 보이고 두려움을 이겨내는 방법이 있을까요 ?

반가운두루미911 · Accepted Answer

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.두려움의 근본 원인을 찾아보기: 두려움의 원인을 파악하고 그에 대해 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이는 우리가 그것을 이기기 위해 취해야 할 조치를 결정하는 데 도움이 됩니다.긍정적인 자세 유지하기: 두려움에 직면할 때, 우리는 긍정적인 자세를 유지해야 합니다. 이는 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하고, 자신에게 자신감을 주며, 우리가 직면하는 문제를 이겨낼 수 있다는 확신을 불러일으키기 때문입니다.행동하기: 두려움은 종종 행동을 하지 않도록 우리를 방해합니다. 그러나 두려움을 이기기 위해서는 그것에 대해 대처하는 방법을 찾아 행동을 취해야 합니다.호흡 운동: 깊이 들이쉬고, 천천히 내쉬는 호흡 운동은 두려움과 불안을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 우리는 호흡을 통해 더욱 집중하고, 더욱 진정되어 두려움에 대처할 수 있습니다.도움을 요청하기: 우리가 혼자서 두려움을 이겨내지 못할 때는 도움을 요청하는 것이 매우 중요합니다. 친구, 가족, 전문가와 같은 사람들은 우리에게 조언을 제공하고, 지원을 해줄 수 있습니다.

활발한당나귀134 · Answer

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.햇빛이 잘비치는 곳에 앉아 있거나 산책하는게 좋아보입니다햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다 행복 호르몬인 세르토닌의 생성에도 관여하고요적도 지방으로 갈수록 암발병률이 줄어든다는 연구결과도 있습니다

맛있는부엌24 · Answer

안녕하세요. 간사한비버32입니다.실패를 해보았으니 어떻게 이겨내는지도 배우는거죠. 두려움이라는 게 내면에서 나타나는 것이니 너무 의기소침하지 마시고 이겨낼 수 있다는 마음으로 하시는 걸 추천드려요!

오늘은월급날 · Answer

안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.긍정 회로를 올려야 하는데 저를 보는 것 같아 어떤 마음인지 잘 알 것 같습니다어느 책에서 봤는데, 긍정적인 생각을 말로써 내뱉어보시고요항상 긍정적으로 생각할 순 없지만, 최대한 다 잘 될 거니 걱정하지 말자라고 계속 생각 해 보세요

날씬한얼룩말185 · Answer

안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.마음이 좌우합니다 ~~긍정적인 마음과 절대집중으로이겨내세요 ~~사실 별것 아닙니다 ~~발고 맑은 환경을 스스로 만들고이겨내세요 ~~그러면 극복할수 있습니다 ~~화이팅입니다 ~~

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 실패를 하나의 이득으로 생각하는 건 어떨까요 실패도 성공으로 가는 하나의 과정이라고 생각하신다면 좀더 마음이 편할 것 같습니다

소탈한도롱이23 · Answer

안녕하세요. 소탈한도롱이23입니다.정신력(마음가짐) 싸움 일듯 합니다.두려움은 자신의 생각에서 일어나는 일이니. 다르게 생각하셔서 두려움을 이겨내봐요

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