두려움을 이겨내는 방법이 있을까요 ?
실패를 경험하고 난뒤 또 실패할까 두려움이 생기더라구요 자신감도 없어지고 제 자신을 깍아 내리고 있는 모습도 보이고 두려움을 이겨내는 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
두려움의 근본 원인을 찾아보기: 두려움의 원인을 파악하고 그에 대해 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이는 우리가 그것을 이기기 위해 취해야 할 조치를 결정하는 데 도움이 됩니다.
긍정적인 자세 유지하기: 두려움에 직면할 때, 우리는 긍정적인 자세를 유지해야 합니다. 이는 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하고, 자신에게 자신감을 주며, 우리가 직면하는 문제를 이겨낼 수 있다는 확신을 불러일으키기 때문입니다.
행동하기: 두려움은 종종 행동을 하지 않도록 우리를 방해합니다. 그러나 두려움을 이기기 위해서는 그것에 대해 대처하는 방법을 찾아 행동을 취해야 합니다.
호흡 운동: 깊이 들이쉬고, 천천히 내쉬는 호흡 운동은 두려움과 불안을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 우리는 호흡을 통해 더욱 집중하고, 더욱 진정되어 두려움에 대처할 수 있습니다.
도움을 요청하기: 우리가 혼자서 두려움을 이겨내지 못할 때는 도움을 요청하는 것이 매우 중요합니다. 친구, 가족, 전문가와 같은 사람들은 우리에게 조언을 제공하고, 지원을 해줄 수 있습니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛이 잘비치는 곳에 앉아 있거나 산책하는게 좋아보입니다
햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
행복 호르몬인 세르토닌의 생성에도 관여하고요
적도 지방으로 갈수록 암발병률이 줄어든다는 연구결과도 있습니다
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
실패를 해보았으니 어떻게 이겨내는지도 배우는거죠. 두려움이라는 게 내면에서 나타나는 것이니 너무 의기소침하지 마시고 이겨낼 수 있다는 마음으로 하시는 걸 추천드려요!
안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.
긍정 회로를 올려야 하는데 저를 보는 것 같아 어떤 마음인지 잘 알 것 같습니다
어느 책에서 봤는데, 긍정적인 생각을 말로써 내뱉어보시고요
항상 긍정적으로 생각할 순 없지만, 최대한 다 잘 될 거니 걱정하지 말자라고 계속 생각 해 보세요
안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.
마음이 좌우합니다 ~~
긍정적인 마음과 절대집중으로
이겨내세요 ~~
사실 별것 아닙니다 ~~
발고 맑은 환경을 스스로 만들고
이겨내세요 ~~
그러면 극복할수 있습니다 ~~
화이팅입니다 ~~
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 실패를 하나의 이득으로 생각하는 건 어떨까요 실패도 성공으로 가는 하나의 과정이라고 생각하신다면 좀더 마음이 편할 것 같습니다
안녕하세요. 소탈한도롱이23입니다.
정신력(마음가짐) 싸움 일듯 합니다.
두려움은 자신의 생각에서 일어나는 일이니.
다르게 생각하셔서 두려움을 이겨내봐요